Τείνουμε ως άνθρωποι να παραδινόμαστε στις σκέψεις μας. Βιώνουμε ένα συναίσθημα και συχνά δεν παρατηρούμε τις σκέψεις που το συνοδεύουν και συμπεριφερόμαστε αυτοματοποιημένα. Οι σκέψεις μας πάντα ταυτίζονται με ένα συγκεκριμένο συναίσθημα.

​

Θέλεις να είσαι ο παρατηρητής των σκέψεων σου και όχι ο σκεπτόμενος της σκέψης σου?

​

Μπορείς να κατεβάσεις την άσκηση για τα 7 βήματα προς την επίγνωση στον παρακάτω σύνδεσμο.